Frågor
|
|
hej! min son är 14år o har börjad med stryketränning sedan 1mån. jag är väldig orolig o undrar om det är ok att tränna när man är i den åldern.vad är rekomendationen?
|
|
Hej jag undrar hur länge man bör vänta med att styrketräna efter en fylla? Ofta händer det att jag tränar på kvällen dagen efter att ha varit ute...
|
|
jag söker med ljus och lykta efter lämpliga övningar som tar ordentligt på bröstmuskulaturens insida. alltså bra övningar för att forma till "kanterna" på insidan av bröstmusklerna.
|
|
Har Friskis& Svettisgym där man tränar muskler, och får jag som är 14 år använda det?
|
|
En sentida forskning visar marginell skillnad på antal set vid styrketräning. Ett set per muskel ska alltså i närmast ha samma effekt som t ex tre set. Låter orimligt i mina öron. Är detta möjligt? med tanke på muskelbyggnad.
|
|
Hejhej! Jag skulle vilja fråga en sak, jag är 13 år och är 176 cm lång. Jag går på gymm varanan dag vilket innebär att jag går 2 ggr i veckan på gymm.
|
|
Hej! Jag vill bygga upp min kropp och bli ordentligt vältränad. Tanken är att det onödiga underhudsfettet skall bort. Jag har börjat styrketräna 3ggr per vecka.
|
|
vid maximal belastning i bänkpress fick jag ont i båda axlarna dagen efter, den ena axeln blev bra efter bara nån vecka men den andra gör fort ont, rörelserna som gör ont är abduction i art.
|
|
Hej! Härom dagen när jag styrketränade så fick jag helt plötsligt en extrem huvudvärk som sitter i bakhuvudet! Det kom efter cirka 40min träning och mitt under en bröstövning! Huvudvärken pulserar och är extremt kraftig! Sitter i i cirka 30-60min!
|
|
Hej! Tack för ditt svar. För information kan jag meddela att jag fick röntga skadan dagen efter och det visade sig att nyckelbenet hade gått helt av, nånting som förvånar mig mycket. Jag är 45 år men vältränad.
|
|
Hej. Jag är 32 år och en hårt och seriöst tränande kroppsbyggare. Jag har haft Ulcerös Colit sen jag var 17, och har väl också varit relativt symptomfri de första tio åren.
|
|
Jag är 24 år, 170 cm lång och 70 kg tung och styrketränar rätt mycket. Häromdan kollade jag blodtrycket, det låg på 140/90. Rätt högt egentligen.
|
|
hejsan. jag är en kille på 20 år som har en handled som subluxerar i samband med belastning. allt började för ca. ett år sen under ett träningspass på gymmet, när jag gjorde bicepscurls med stång. finns det något man göra åt detta?
|
|
Hej! Jag heter Pär Sjölander och har en fråga angående handledsskydd som jag skulle bli mycket tacksam om du ville ta dig tid att besvara. När man styrketränar finns det handledsskydd (se exempelvis http://www.
|
|
Jag har är ganska smal, jag har så hög ämnesomsättning att jag har svårt att påverka min kropp.
|
|
Hej! Ibland när jag tränar så drabbas jag av huvudvärk. Huvudvärken kommer under själva träningen och sitter på bägge sidor strax bakom och nedanför tinningen.
|
|
Jag får alltid ont mitt på huvudet efter jag gjort situps, backups eller "plankan" övningar som kräver att jag i princip ligger ned. Vad beror detta på? Det går oftst över på 5-10 minuter.
|
|
Hej!
Är en mycket aktiv idrottare och har för 8 veckoer sedan ådragit mig en skada efter ett tungt marklyft i styrketränings sammanhang.
|
|
Har problem med höger underarm.Har haft det än längre tid nu.Det ilar och värker så fort jag släpper vikterna.Problemet är värst när jag tränar Biceps.Har nu även ont vid vila.
|
|
Hejsan jag har under 15 veckor tränat efter Max OT principen och det har funkat kanon tills för 1 vecka sedan då jag hade så ont i höger arm att jag inte kan vrida den utan att det smärtar enormt i handleden. Det har även börjat komma i vänster arm.
|
|
Har tränat styrketräning med konditionspass i ca 1,5 år. Hade tidigare väldiga problem med ischias rygg/ben. Upplevde att det försvann när jag började träna, men nu börjar det åter i ryggen.
|
|
Hej! Jag undrar om man kan få smalare, uthålliga muskler om man har korta explosiva genom att träna dem? Med andra ord jag skulle vilja minska min muskel massa på benen.
|
|
Hejsan! Jag brukar styrketräna tillsammans med en kompis, vilket går ganska bra.
|
|
när jag tränade på måndag12/2 drog skivstången upp mot hakan kände jag att det knastrade till i huvudet som det brast något.prövade en gång till samma sak då la jag av.vad hände?
|
|
Vid "stort kliv" typ utfallsövning uppstod akut, skarp smärta inuti ena knät, framtill mot ledspringan vid eller innanför nedre delen av knäskålen.
|
|
jag undrar verkligen om situps hjälper för att få magmuskler???jag födde barn frör ett år sedan ock fettet bara dallrar hur ska jag göra för att få en fin kropp igen????vad ska jag äta????
|
|
Hej! Nu i ca 3 år, har jag haft värsta kulan på magen, annars är jag smal tycker jag, men jag hatar min mage! Fast ja gör situps, rockringar 20 min varjen dag under ett 1/2 år.
|
|
Förra fredagen gjorde jag rätt tuffa magövningar, kallas i USA "Hollow Body Rocks". De tar framför allt på de övre magmusklerna precis under revbenen och jag har nog inte tränat dem så ofta förr. Jag använde inga vikter utan bara kroppen.
|
|
Hej!
jag är en tjej som är 21 år. Jag tränar lite hårdare konditionsträning/ olika gymmpass i nu 6mån. Jag bygger ovanligt mycke muskler, jag önskar jag slapp ha sååå mkt muskler utan blev av med lite fett istället. är de ngt fel?
|
|
Hej Jag är en 19 årig kille som nyss börjat styrketränna med min erfarna kompiss.
|
|
Hej! Efter att jag fick en skada i höger axel så har jag efter en tid sett att min högra bröstmuskel samt muskel vid axeln är mindre än de vänstra. Jag försöker att träna ikapp genom att köra tyngre på höger sidan vid bröst och axelövningar.
|
|
Tränade på gym och knixade till bakom örat och har därefter haft ont i huvudet. Har även fått illamående när jag ansträng mig vid gymträning och skulle vilja veta vad det är som orsaker detta? Har även haft spänningar i axlarna.
|
|
Efter ett bröstpass så fick jag sedvanlig träningsvärk, som efter ytterliggare 3-4 dagar ledde till att jag fick väldigt ont i bröstet precis ovanför bröstvårtan.
|
|
Jag har tränat styrketräning i snart 3 månader. Jag brukar köra ben ca en till två gånger i veckan. En senare tid (ca 2-3 veckor) så har jag haft problem med mitt högra knä.
|
|
Hejsan!
Jag har sedan en tid tillbaka känt mindre smärta i mitt högre tricepsfäste (det mot armbågens baksida om man säger så). Jag körde då följande övning (http://www.bodybuilding.
|
|
Jag är en kille på 16,5 år som brukade styrke trän ca 4ggr/vecka. Men efter ca ett la jag av med att träna.
|
|
hej! Jag är aktiv fotbollspelare. Jag har haft problem i mitt baksida lår i ca ett halv år. Jag har varit hos sjukgymnast och har fått träningsprogram. Jag brukar börja träna måttligt i början och öka på belastnig efter hand.
|
|
Hej! jag kör trickåkning med mountainbike på elitnivå och styrketränar för att hålla mej i form. hösten 2010 överbelastade jag armbågarna på gymmet och orsakade en inflammation.
|
|
Efter att ha kört benböj har jag ont i mitt väntra knä. Smärtan är lokaliserad till ovansidan av knäskålen och känns både om man trycker på stället och när jag böjer på knät.
|
|
Hej!
En person som jag diskuterat med påstår att muskler som består av vita muskelfibrer inte lönar sig att stretcha, eftersom dessa inte reagerar på denna på samma sätt som röda eller blandade fibrer.
|
|
|
|
Hej! Jag har hört att det är farligt att styrketräna innan man kommit in i puberteten. Jag har en son på 12 år och som absolut vill börja träna med vikter.
|
|
PÅ vilket sätt kan man träna styrka under sommaren om man inte går på gym då? Jag brukar träna på gym 3-4 gånger i veckan och 1 till 2 timmar varje gång under hösten fram till juni.
|
|
Hej, Jag har styrketränat i snart 4 år, hittills har allt fungerat bra med skolan och så, fast när jag började träna sjönk mina skolresultat.
|
|
Hej, jag har börjat läsa om träning, kost och motion i böcker, tidningar och på nätet. Ju mera jag läser desto mera förvirrad blir jag!
|
|
Ska man träna om man har träningsvärk?
|
|
Hej!
Mina lår och vader har blivit större sen jag har börjat med styrketräng. Nu vill jag förbränna fett vid just dem områden. Så jag gjorde så många upphopp jag orkade. Dem senaste tre dagarna har jag haft träningsvärk i låren.
|
|
Hej! Jag undrar hur jag ska lägga upp min styrketräning. Jag sysslar med orientering och löpning, vilket innebär att jag vill ha starka, väldigt uthålliga muskler och en lätt och smidig kropp.
|
|
Jag söker information om vad träningsvärk är och undrar om du kan svara eller ge mig några tips om var jag kan studera det vidare.
|
|
jag tränar regelbundet styrka och får bra respons både i styrkeökning och kroppshydda, men mina vader växer ej, de ökar i styrka men ej i storlek, vad ska jag göra??
|
|
Hej jag är en kille på 18 år och har problem med mina vadmuskler.
vid åldern 6-13 år spelade jag mycket fotboll utan problem. Men efter åren har mina vadmuskler minskat dramatiskt. Jag kan t.ex inte göra en ända "tåhävning". knappt vicka på tårna.
|
|
Hej.
Började träna lite styrketräning för ca 2 månader sedan. Nybörjare med andra ord. Har kört 1-2 pass i veckan, allmänna övningar för hela kroppen, mest i maskiner i set om 3x10 under max 60 min per pass inklusive uppvärmning.
|
|
Hej. Jag har sen ca 4 veckor tillbaka ont i vänster biceps. Jag kan inte sätta värken i samband med något särskilt, möjligtvis att jag då började paddla kajak. Det gör dock inte ont när jag paddlar.
|
|
Har gjort djupa knäböjningar och har något inåtvriden fotställning. Vid träning (fotboll, löpning) smärtar knät vid böjning och sträckning, samt på baksidan av knät. Bör jag vila från träning / söka läkare?
|
|
ä
|
|
H
|
|
Mina magmuskler har blivit övertränade, så när jag kör 4-5 situps som inte är jobbigt överhuvudtaget, får jag ont i magmusklerna i en vecka efteråt. Jag har vilat i ett halvår, men det gör ont när jag börjar träna igen.
|