Startsidan / Frågor & svar / Rehabilitering

Rehabilitering

Frågor
Under de senaste 5 åren har jag besvärats av återkommande skadeproblem.
Hej! Jag är en 19-årig tjej som går sista året på Idrottsprogrammet med inriktning fotboll. För två år sen blev mina ljumsksmärtor så allvarliga att min rehabtränare sa att jag var tvungen att sluta med fotbollen och all träning.
Hej! Jag är en 19 årig tjej som spelar fotboll. Slet av vänstra främre korsbandet 2011, opererade det med hamstringsgraft, och slet av det igen 2012.
Hej Jag läste en insändare sedan tidigare och såg att du hade svarat på behandling gällande muskelbristning med hematom. Du rekommenderade ASA lkm så nära inpå skadetillfället som möjligt..
Hejsan. Fick armbågen ur led för 1 och halv månad sedan. Röntgenbilderna visade inga frakturer och jag har de senaste veckorna börjat känna mig starkare i armen. Försökt mig på vissa träningsövningar för att förstärka armen.
Hej Tant snart 50. Ramlade förra söndagen och skadad knät, det var instabilt och svullnade så åkte till akuten. Gjorde vanlig röntgen och fick kryckor och rådet att följa upp om det var en korsbandsskada vilket läkaren ej kunde avgöra.
Hej min dotter är 12 år, truppgymnast på elitnivå....hon drabbades i våras av en sk avulsionsfraktur i hamstringfästet uppe vid höften, hon har tränat 1 gång sedan 1 augusti, dvs ca 2,5 månad sedan...
Hej ! Det är så att jag har problem med en axel som gärna vill hoppa ur led när jag kör Motocross men även när jag gör andra saker så som snabba utåtrotationer. Jag körde motocross i helgen och min axel gick ur led igen..
hej jag är 15 år och min axel hoppade ur led för några dagar sedan när jag körde motocross. jag undrar när jag kan börja med stretching/rehabträning för den och ungefär hur länge det tar innan man blir bra.
Hej! Jag föll under en tur på långfärdsskridskor. Det var på intet sätt något våldsamt fall, jag tog emot mig med armarna, reste mig och fortsatte. Efter ett par timmar började smärtan komma. Natten blev förfärlig.
Hej, Jag har tyvärr gått och dragit på mig en överansträngning i vänster axel. Jag har planerat in klassikern, med vasaloppet som start. Jag har åkt väldigt lite längdskidor tidigare i mitt liv och startade med rullskidor i oktober.
Hej! Jag är en kille på 16 år, och har hållt på med gymnastik hela mitt liv till nån gång i september förra året när jag sträckte ljumsken som utvecklades till symfysit.
Hej. Jag är en kille som från början hamnade fel i löpträningen. Som 17åring började jag efter många år av fotbollsutövande träna långlöpning.
Hej! jag fick en rejäl smäll på låret vid en fotbollsträning för 2 veckor sedan, jag var jätteöm och hade problem att gå och böjja pp benet. det var svullet och stelt och gjorde ont.
är det möjligt att operera bicepsmuskel som har gått av i nedre fästet efter 2år ?
Hej, jag har fått droppfinger på långfingret. Får inte fortsätta träna volleyboll förstås nu men hur är det med gymmet. Jag har marklyft i mitt program och det var inte så skönt att göra med skenan på -men kan det vara farligt för läkningen?
Har för ca 3 månader sen fått nytt korsband. OP & vatten rehab har gått bra och fick för ca 2 månader sedan gå in i gymmet. Muskulaturen har ökat och allt har känts bra fram tills jag skulle göra första test hos sjukgymnasten för ca 1 ½ vecka sedan.
6ejsan, Jag är en föredetta handbollsmålvakt men har nu slutat med det pga skada. För ca 3 år sedan var det första/upprepade trauma, översträckning i armbågen. Jag gick till flera olika sjukgymnaster men fick olika svar.
Hej Dan! Jag bor i Los Angeles, har just fyllt 40 och har lidit av det ena led- och muskelproblemet efter det andra sedan 2007. Det borjade med smartor i bada knan.
Hej! Jag har en fråga som jag är nyfiken på. Sysslade tidigare med elitidrott,men drabbades för några år sedan av en perimyocardit. Ganska dramatiskt förlopp,med inläggning på HIA,och flera episoder av ventrikeltakykardi.
Den 27:e juli besökte jag er angående smärta i muskelfästena vid sittknölarna i rumpan. Ni konstaterade att jag var mycket stram i framförallt baksida lår. Jag ordinerades noggran stretching och fortsatt träning (löpning).
Hej Jag heter Elisabeth och är elev på en dansskola i Tyskland.
Hej! Skrev till idrottsdoktorn.se för några veckor sedan och rådfrågade om smärta på insida knä (Se även rubriken "Smärta insida knä" för bakgrundsfakta).
Hejsan! Jag är en kille på 30 år som har spelat fotboll i hela mitt liv. Jag har tränat väldigt flitigt sedan jag var 7 år och aldrig varit skadad då jag spelat på hög nivå och träning och stretching alltid varit proffsigt upplagt.
Hej jag fick mitt sken och vadben av slaget i mars detta året allt gick bra och jag började gå på rehab.
Min 10åriga dotter friidrottar och är duktig i löpning på medeldistanser. Hon har nu "stukat" högra foten vid 3 tillfällen där hon vid utsidan och vid ankeln blivit blå med svullnad och smärta som följd.
Hej Dan.. Min son råkade få en fraktur på mellanfotsbenet som leder till lilltån för ca: 8,5 vecka sedan, efter att ha landat snett när han spelade fotboll.
Jag är skivstångsledare på Friskis & Svettis men har ett uppehåll denna termin. För att hålla mig igång tränar jag på gym en gång i veckan.
Hejsan! Jag är en 23 årig tjej som nu läser min 6-termin på sjukgymnastutbildningen. För 2 år sedan var jag med i en olycka och fick en traumatisk skada på knäskålen. 2 artoskopier är gjorda som verifierar en skada på patellas ledyta.
Hej! Jag har nyligen avslutat min karriär som fotbollsspelare på elitivå, då jag tränade ca 5 gånger i veckan. Nu har jag gått ner rejält i träning och tränar 1-3 gånger i veckan.
Hej!
Hej! Med högsommarvärmen och fotboll i hettan så kom så även skadan. Jag spelade fotboll barfota, och efter ett antal hårda höjdbollar med högerfoten, så känner jag att det börjar ömma på ovansida av foten.
Kan du rekomendera ngn idrottsläkare runt kalmar med omnejd. Har sökt i förbannelse på nätet utan att hitta ngn... Flyttar mig gärna men sthlm är väl långt bort. Hade varit grymt tacksam för svar. Har gått ett halvår nu.
H
Hej, jag är en tjej som är född -96 och spelar handboll. Jag stukade min fot i februari förra året. Strax innan ett lov, så vilade från handbollen i nästan två veckor. Hade en blödning på utsidan av foten.
Hej Min son har brutit sin tumme , ett enkelt och rakt brott ovanför nedre leden. Han fick det vid ett simhopp dyk när han slog ihop händerna. Han ska preliminärt vara gipsad i 2 veckor. Därefter ska han börja träna upp tummen igen men hur?
Hej! Jag spelar fotboll på relativt låg nivå och tränar ca 4 ggr /vecka. Ja får vid träning ett slags håll å det spelar ingen roll vad ja gör, har prövat allt ifrån streching till medicinering till å andas rätt äta olika inte dricka osv.
Hej Dr Leijonwall! Jag gick gipsad för en spricka i hälen efter en hockeyincident för ca. 4 månader sen, körde ordentlig rehab efter det i ca. 5 veckor men nu när jag börjat spela hockey igen så får jag ont i hälen ca.
I samband med backträning med "sprättgång" (barmarkträning för längdskidåkning) råkade jag ut för skada på insida fotknölarna (båda fötterna). I akut skadeläge (>1 år sedan)var det mycket svårt att gå normalt.
Jag tog gipset för 4 dagar sedan efter att varit gipsad i 6 veckor, i mitten av dec syddes två av mina ledband ihop i högerfot.
Hej! Jag är en tjej på 22 år som under säkert 6 år fått inflammationerna, eller vad det nu kan vara, i axeln ( ibland båda) så fort jag anstränger dem.
Hej Jag är en fotbollsspelare som tränar aktivt 1 till 2 gånger om dagen och för ungerfär sex månader sedan började jag få ont i ljumsken. Men jag fortsatte att träna och ignorerade smärtan tills den spred sig mellan höftbenskamen och korsbenet.
Har fått utskrivet inflammationsdämpande tabletter relaterat till "ischis" L5, S1, som inte blivit bättre på 2 månader trots bra sjukgymnastik och efterföljelse på alla övningar och träningar. MR och slätröntgen ska göras.
hej doktor Leijonwall Min dotter är elitsatsande ungdom i löpning och längdskidåkning. Hon tillhör nationell elit i bägge grenarna och fram till försommmaren i år har träning och tävling utvecklats enligt förväntan.
Hejsan! Jag bröt foten under en innebandymatch i Mars, jag fick operera fotleden med insättning av platta och 5 skruvar. Nu 8 måader efter skadan så har jag lagit ur plattan och skruvarna efter mycket besvär.
Hej! Jag stukade min fotled, utsidan, för cirka en vecka sedan. Min fotbollstränare lindade foten riktigt bra så den svullnade aldrig upp. Dock gjorde det jätte ont så jag åkte in och röntkade men det var inget benbrott.
Hej!
Hej är en (före detta?) joggar/löpare på amatörnivå. Har knäbesvär och har varit på MRT.
Jag heter Anette Bergström. Om man har fått remiss svar på en magnetröntgen då det står mindre trabekelfrakturer. Nu har jag gått me smärta sen 8veckor tillbaka. funderar på vart man ska vända sig om man inte är nöjd hur man ska gå till väga??
Hej Förra hösten gjorde jag ett hopp i luften och landade på båda knäna i asfalten. bägge knäna domnade av kunde inte böja knäna pga smärtan.Värst var höger knä. Har varit inne på " vanlig " röntgen och det visade inget.
Hej! Hoppas du kan svara mig även fast det finns många frågor angående knä. Jag hittade ingen med liknande problem, därför ville jag få ett specifikt svar på mitt problem.
Hej! Jag jag är en 23 årig kvinna. Jag har haft knäproblem i nästan 1 år. Det började på hösten 2010 då jag under en löptur fick lite känningar i vänstra knä.
Hej, Jag har haft problem med mitt ena knä sedan fotbollsspelande i tonåren och var tvungen att sluta med fotbollen tidigt.
Hej! För en och en halv vecka sedan så vred jag min knäskål ur led. Följden blev att mina ledband är uttöjda. Vet ni några bra rehabövningar man kan använda sig för att träna upp knäet igen?
Hej. Jag har fått mina knän urled sammanlagt 8 gånger på 2,5 år och jag är bara 14 år gammal. Så jag har tröttnat på att jag inte kan spela handboll och fotboll som alla andra så jag har bestämt mig för operation.
Jag skadade mitt knä första gången-97 inre ledbandet var partiellt rupterat samt att mediala menisken var lite trasig. vid artroskopi -01 upptäckts kronisk synovit inre ledkapseln och man såg sprickor i knäskålen, shavade menisken lite och avslutade.
Hej. Jag opererade ett trasigt korsband i mitt knä för 9 månader sen och nu har jag börjat spela fotboll igen. Efter ca en månads fotbollstränande (100%) så hugger det nu ibland till i den senan på bakre delen av lårets insida.
Min dotter 15år som är aktiv i fotboll och innebandy har haft av främre korsbandet under fotbolls match i september. Det är diagnostiserat med MR.
Tjena! Är en tjej på 15år som blivit opererad av korsbandskada. Det är gått 7 månader nu sen operation. Och då är min fråga om jag kan skaeta nu? Är det nån fara? Om man ramlar t.ex?
Hej, Jag har gjort 2st korsbandoperationener i samma knä, varav den senaste gjordes för ca 3 år sedan, där man använde hamstringsenan som korsband.
Hej! Jag har efter att har börjat spela fotboll igen skadat mig i ljumsken. Det började när vi för första gången tränade utomhus och körde skotträning i ca. 45min två dagar i rad.
Hej! Jag är en tjej på 17 år, som tränar mycket gymnastik. Under en träning i april 2010 stukade jag foten kraftigt då jag gjorde ett hopp med vändning och landade helt på utsidan av vänster fot.
Blev opererad m höftprotes 3 år sedan hö sida och haft gång-svårigheter pga skadad nerv. Nu hemska smärtor på o-opererad vänster sida regio m. piriformis. Kan knappt gå 3 meter.
Hej! Jag stukade foten kraftigt under orientering i okt 2010 och skadade båda främre/yttre ledbanden (talo-fibulara och calneo-fibulala). I brist på bättre vetande, så lindade jag inte foten direkt, utan sprang t o m färdigt tävlingen.
Hej jag har fått diagnosen peritendinitis crepitans i höger underarm. Är löpning/jogging lämpligt för mej?
Hur lång tid tar det att läka en sträckning i ljumsken (långt bak mot sittknölen) hos barn/ungdom (11 år) som är elit idrottare (gymnstik)? Har gjort alla röntgen, läkarna ser inga fel! Vila säger alla i 8 veckor minst!
Hejsan! Jag dansar väldigt mycket och för 2 veckor sedan gjorde jag en fankick(en slags kick som går i en cirkel) ouppvärmd... Jag fick då ont i min vänstar ljumske och jag tror att det är en sträckning.
Hur rehabiliterar man en ömmande ljumske som återkommer träning efter träning, match efter match? spelar fotboll. Hur rehabar man på bästa sätt?
Hej! Jag har efter en tidslöpning drabbats av en skada i ljumsken. Det är en huggande smärta som kommer mest när jag vrider benet utåt (tänk som när man ska slå en bredsida i fotboll).
Vi har just upptäckt att vår son (15 år) har ett väldigt lågt blodvärde Hb 69 - 71. Nästan total avsaknad av järn. Han får nu järntabletter sedan en vecka tillbaka.
Hej, Jag fick en lårkaka i samband med en ishockey match för ca 10 dagar sedan. Lårkakan gick över snabbt då jag tränade bort förstelnaden. Min rörlighet är tillbaka och jag kan båda huka och spela hockey igen.
För tre veckor sedan skadade jag mitt finger och först idag konstaterades det att senan är frakturerad, dvs malletfinger. Jag har fått en provisorisk skena i avvaktan på att arbetsterapin ska gjuta en ordentlig skena åt mig.
H
Hej jag slet av mitt främmre korsband och har nu opererat det men under operationen så upptäckte läckaren att min yttre menisk var nästan helt borta å han sa att jag inte kan spela handboll mer eller ens springa på asfalt.
Läst ert svar om 10-årig dotter som tränade gymnastik och hade ont i hälen. Rådet var att ha bra och stötavlastande skor. Har ni fler råd, för på gymnastikträningarna är skor förbjudna.
Hej! Skadade mitt knäe för 1,5år sedan o fick konstaterat att korsbandet är av via MR. Även gjort en titthåls operation nyss där menisken var hel, enda dom gjorde var att klippa bort en stump av korsbandet.
Hej har på grund av skada i foten (ortopedbesök inplanerat enl rek) tills vidare måst lägga om träning från 1 timmes promenader 6 ggr/v om vardera 7 km till motionscykel 4 ggr/v om vardera 25 m högintensiv intervall enl er rekommendation.
Hej Jag har en muskel inflammation under armhålan. jag fick den ifrån brottning och har haften i cirka 1månad nu vad behövs för att jag ska bli av med den?. Tack på förhand.
Den 19 maj stretchade jag främre lårmuskeln efter en löprunda. Jag gjorde det för hårt och plötsligt kändes det som att gummisnoddar gick av i muskeln mitt på låret.
Hej Jag har fått inflammation i muskelfästet vid insidan av knät så det gör ont vid sidor, i knävecket och ibland på knät. Jag har fått order om att bara vila och helst inte göra någon aktivitet alls. Styrka för överkroppen vara okej.
För 7 år sen fick jag en sträckning i ryggen efter att ha hängt i en sträckbänk några gånger.Fick då rådet att ligga på rygg och hålla upp ena benet..sänka det.. hålla upp andra benet i luften osv...
Hejsan! Jag har en dotter som spelar handboll. I november stukade hon till sin fot i en match. Vilade en stund, men var ok att spela igen utan behandling.
Hej! Jag är en 51-årig kvinna som har varit aktiv golfspelare i mer än 20 år. För ett par år sedan fick jag, vad jag själv tror, muskelbristningar i en muskel i ryggens högra sida strax under nedre revbenet.
Sonen 11 år bröt nyckelbenet under en fotbollsmatch. Läkaren beskrev det som "ett bra" brott. Han skulle ha stöd för att hålla axlarna uppe i 3 veckor, något som fungerat bra.
Hej!, Jag trillade från en motocrosscykel den 27/4 och bröt höger nyckelben. Jag blev hemskickad med 8-förband som jag skulle bära i 3-4v.
Hej, för ca 2 veckor sen bröt jag mitt nyckelben på en innebandymatch. Det blev lite komplicerat så jag fick en metallplatta och sju skruvar inoperarade. Jag är 28 år och tränar på elitnivå, både innebandy och fotboll.
Hej, alltid tränat mycket när jag var i tonåren(handboll).
hej jag är en 18 årig tjej som för två år sedan bröt tre tår på min höger fot(de tre tårna i mitten genom att spela fotboll.jag spelar fotboll cirka 5 gånger i veckan.
Hej! Jag är en tjej på 15 år som tidigare, innan jag fick ont i knäna tränade både innebandy och fotboll just nu rider jag bara. Min fråga handlar om att jag fick jätte ont i knäna för ca 3 år sen på en fotbollscup.
Hej, jag har under en längre tid haft ont i höfterna och har gått hos en kiropraktor (6 ggr). Det visade sig vara bråck på ländryggen L5 och känns ok nu.
Hej ! Jag är en tjej på 15 år och har problem med knän och rygg och har haft det sen jag varit 13. Jag fick diagnosen schlatter i höger knä och minskade träningen.
Jag slet av hälsenan för 4 år sedan i en bordtennismatch. Efter operation och borttagning av gips var nästan foten orörlig Jag fick träna i basäng och styrketräning varje dag i 3 månader för att rörligheten i foten skulle bli ok.
Hej! Jag har haft ont runt höften,runt sittknölarna där smärtan drar neråt mitt i låren och mot knä. Då jag idrottade aktivare (fotboll)kunde smärtan kännas ända ner i foten. Jag blev op på hö sida för piriformissyndrom men det hjälpte inte ett dugg.
Jag är en tjej på 15 år som dansat balett 5-6 dagar i veckan sen jag va 10. Jag har fått diagnosen os trigonum syndome och har haft det ca 1 år.
Har en trettonårig fotbollsspelande kille som har fått problem. MRI visade på måttligt intensiva märgödem i bäcken och lår. Även Tendenit och peritendinitretning inom senor och senfästen.
Hej, vi har fått ett brev hem från skolan att barnen inte får vara med på gymnastiken om dom äter penicillin. Ska dom avstå från gymnastiken under hela kuren? Om min dotter som är 13 år får penicillin pga öroninflammation.
Förstår att det är en vanlig fråga men ger det ändå en chans. Jag har i 1.5 haft väldigt stora problem med mitt knä, det hela började efter en skada troligen patella sublux.
Hej - Jag ramlade och slog i knäskålen vid löpträning för 5 månader sen. Efter ca två månader hade jag via cykling, gång och stegrad löpningsmängd kommit tillbaks. Jag har också hela tiden simtränat utan problem.
Hej Har en kille på sex år, fyller snart sju, som i juni i år stukade foten rejält på en fotbollsträning. Foten var svullen och han kunde knappt stödja på foten så vi röntgade den och de konstaterade en kraftig stukning.
Hej! Jag har väldiga problem med mina benhinnor. Problemen kom under gymnasietiden då jag sprang väldigt mycket, på hårt underlag, och inte tog hänsyn till smärtan för att jag älskade löpning.
Hej Dan! Är innebandy målvakt sedan ca 17 år tillbaka och den 6 mars i år så spelade jag match och efter ca tio minuter in i matchen så får min motståndare en tackling och landar på utsidan av mitt knä varav de knackar på tre ställen.
hej. jag undrar hur man rehabiliterar benmärgsödem i knä.. Håller på hos en sjukgymnast nu 2 gånger i veckan med stötvåg på knät. ska det hjälpa eller hur fixar man de?
Hej!! Jag har fått reda på att mitt främre korsband är av efter jag spelat en fotbollsmatch. Undrar nu hur lång rehab man kan räkna med innan man är tillbaka igen? Om man tränar riktigt ordentligt. Jag tränar ca 6-8 gånger i veckan!
Hej jag är en 19årig kille och spelar innebandy. Jag har fått en inflammation i en muskel höften. Jag undrar vad man ska göra för att bäst reabilitera sig från skadan?
Hej! Jag drog min knäskål urled samt 2/3.
Hej Dr Leijonwall! Jag är 25 år gammal och förra våren fick jag ryggskott i samband med en renovering. Efter detta har jag haft problem med ryggen i stort sett konstant och har det fortfarande.
Hejsan! Jag är en 18årig tös som spelar fotboll. Alltid gjort det, tills jag pajade mitt korsband i våras. Fick ett nytt och har rehabat i typ, 6 måander nu.
Hej jag är 30 år och inte överviktig. Jag tränar fotboll men har inte kunnat träna på nästan 5 månader nu. Jag har haft ont i SI-leden i drygt fyra månader. Smärtan kom en kväll när jag inte tränade. Har aldrig haft sån stark smärta innan.
Hej, Har precis fått diagnosen hopparknä. Behandlas med kortisonspruta, vila 14 dagar och sen dagliga benböj. Kan en veckas skidåkning (utför) förvärra mitt knä?
Hej jag fick i somras poblem med ömmande höft efter ganska tuff löpträning,blev inte av med ömheten vid löpning gick till sjukgymnast och efter det till läkare som konstaterade slemsäcksinflammation i höften han gav mig två kortisonsprutor.
Hej! Jag har spelat fotboll ganska mycket, 2-3 gånger i veckan. För tre veckor sedan sträckte jag mig tror jag i framsida lår i samband med en rusch på maxfart. Jag spelade därefter ytterligar en match med denna smärta.
Hej, Jag är 25 år och har hela mitt liv varit väldigt aktiv och tränat 4-5 dagar i veckan (löpning, gymnastik, gym etc).
Hej! Jag är en tjej som äääälskar att idrotta. På nyårsafton åkte jag pulka över ett högt gupp (förstår inte hur jag kunde göra något så dumt). Jag roterade bakåt och landade på ryggen på pulkakanten och benen svingades upp över mitt huvud.
2005 tränade jag med skivstång m.
Hej! Jag är en 15-årig kille som älskar fotboll. Det enda jag inte gillar med det är skadorna,men det hör väl till ? För 3 veckor sedan så spelade jag cup och blev skadad. Och jag har fortfarande ont!
Hej! Jag körde Vätternrundan på cykel för drygt 4 veckor sedan. Efter loppet blev min vänstra knäskål väldig öm och jag hade svårt att gå ordentligt i ett par dagar. Forfarande har jag smärtor på högst upp på "kanten" av ovansidan knäskålen.
Trimalleolär fotledsfraktur f 2 mån sen. Op med platta på den laterala frakt., för övr skruvar o stift. Gipsstövel i 6 v. Snart 3 v sen avgipsning. Svullen fotled. Smärta i fot och fotled har minskat, men det molvärker i hela underbenet och upp t.o.
Kort fakta: Vintern 06 fick jag en spricka i tåbenet, opererades med skruv, lagläkaren (spelade hockey på hög ungdomsnivå, var 15 då) sa att jag skulle ta ut skruven också, opererade ut denna våren 07.
Jag har fått problem med ömhet/svag smärta vid muskelfästet vid sittknölen. Jag tränar både cykling och löpning. I början av ett träningspass känner jag av ömheten men en bit in i passet är den borta. Efter passet och resten av dagen känns det bra.
Min 13 årige son fick en stressfraktur i skenbenet, för ca 3 månader sedan (baksidan, srax nedom knät).
Hej jag är en 17 årig fotbolls kille! För ca 1,5 år sedan så spelade jag fotboll kände att jag fick väldigt ont i baksida lår. Sedan försvann det under ca 2 månaderna. Men efter det kom smärtan tillbaka i mycket värre skala.
Hej Min 16 åriga son har på Rtg uppvisat en trolig stressfraktur på vänster underben. Han spelar handboll och ska till hösten börja på handbollsgymnasium. Hur lång är rehab och kan han i fortsättningen spela handboll.
Hej! För 3 veckor sedan trampade jag snett på ett sparring läger i jujutsu. Jag har följt ett rehabliterings program för stukade fötter:http://traningslara.se/fotledsskador-del-ii-ett-traningsprogram/ och när jag bara går hemma känns det bra.
Hej, Stukade i början på sommaren när jag var ute o sprang i en nedförsbacke i skogen. Det som var lite konstigt var att jag fick ont i stortån samtidigt, dvs när jag böjer tån nedåt gör det ont ovansida fot.
Hej. Jag tränade thaiboxning och lyckades under en fotarbeteövning vrida till höger stortå. Alltså att den fastnade i golvet medans resten av kroppen var på väg nån annanstans.
Hallå där! Jag stukade foten i slutet av oktober när jag löptränade, då fick ja rådet från sjukupplysningen av vila och börja stödja på den ganska fort. Det gjorde jag och började sedan med balansövningar osv.
Hej! Har fått en svår fraktur.En sluten intraartikulär komminut fraktur på distala fibula.Undrar vad prognosen är för en så svår skada? Kommer ja kunna gå ? fortsätta med boxning? eller kommer de att sluta me steloperation av foten.
hejsan! jag har pga av ljumskproblem inte kunnat jogga/springa sedan julas. har dock kunnat spelat innbandy, vilket är en stor fråga för mig. men inte fullt ut, så har inte ansträngt mig jättemkt när jag varit skadad.
Hej! Jag bor i Åre och råkade i vintras ut för en skidolycka där resultatet blev en kotkompression på kotorna 11 och 12. Det här hände i början av mars.
Hej! Jag har ett konstaterat benmärgsödem i collum femoris främst medialt. En stressreaktion möjligen stressfraktur i mediala kanten av collum femoris. Kan stavgånga, cykla. Rehabtränar styrka o balans.
Hej, Jag har en gammal skada på mitt knä (miniskeln och ledbanden) som känns när jag cyklar för länge eller går på crosstrainern. Vad ska jag göra för att bränna fett på bästa sätt. Kan jag träna fast det gör ont? Det brukar komma efter ca 30 min.
Hej jag är en 15 årig tjej som har jätte ont i höften/ländryggen.
H
Hej! Vad händer i kroppen när man tränar för mycket? Mer vetenskapligt/biologisk än att man blir trött och musklerna bryts ner. Tack på förhand!

 

Kontaktuppgifter

 

Nyheter

Senaste frågorna

Frågor & svar

IDOTNT