Opererad axel , utsätta axel för tidig träning ?

Fråga

Hej ! Opererade min axel 21 dec 2011 pga av att den hoppat ur led 2 ggr . Har fått lite av en dödsdom ang tiden när det ska vara helt läkt o ja kan börja styrketräna igen ( 17-24 mån ) innan axeln skulle vara helt läkt . Orsaken : ledläppen var trasig som han sa från kl 8 till halv sex . Ledbanden hade skadats och har även sytt fast långa biceps senan som inte va på sin plats . Konstiga är att veckan innan operation kunde ja fortf köra med 40 kg hantlar på axlarna . Och svaret ja fick var pga av att jag hade såpass mkt muskelmassa som höll axeln på plats . Är igång med rehab träning nu men känns inte som man kommer framåt i överhuvudtaget . Så ska man ta tag i det lite själv men då är min fråga hur stora är riskerna för att utsätta axeln för påfrestning , inte maximal träning men kan man tänka på nått spec, köra övningar om det inte gör ont eller e deT gummisnören som gäller några mån framöver ?

Svar

Man behöver veta exakt vad som gjort kirurgiskt för att lägga upp en bra rehabplan. När det gäller labrumkirurgi (ledläppen) med en så allvarlig och omfattande skada är det inte tillrådligt att sätta igång ens rörelseträning innan det läkt tillräckligt. 1,5 års rehabtid låter rimligt ur den synvinkeln och med tanke på att styrkeidrottande har en tendens att negligera smärta/varningssignaler vid överbelastning och därmed överträna. Största risken för dej är att den kirurgiska åtgärden havererar. Då får man skjuta ytterligare på träningsåterkomsten genom att börja om från början. Du kan således inte förkorta läkningstiden genom att träna tidigare, men däremot försämra resultatet.

Mitt råd är att följa sjukgymnastens rehabplan och rådfråga den som ordinerad din rehab - ortopedkirurgen - vid behov.

Ställ en fråga

IDOTNT