Artiklar
|
|
Det första man måste fråga sig när man skall försöka beskriva styrketräningsprinciper är vad "styrka" egentligen är. Är det "lyfta tunga saker", "hållfasthet" eller kanske "uthållighet"?
|
|
Kräver snabb behandling. Nya rön om nerkylning.
Idrotten är vår i särklass största folkrörelse.
|
|
Vad är astma?
Astma är en sjukdom som drabbar luftvägarna i form av tungandning, hosta och slembildning, en sjukdom som kommer i skov och som inte kan botas, men däremot behandlas.
|
|
Motivation är viktigast av allt när du ska förändra något. Livet är så fullt av "måste". Att avge nya "måsten" i nyårslöfte blir ingen glad utav. "Måste" är så negativt.
|
|
Att bedöma besvär från skuldran är en av de svåraste områdena för en doktor.
|
|
Motion bra effekt på ångest och depression
Att fysisk aktivitet ger energi och ett bra humör är välkänt.
|
|
Det viktigaste vid fotledsstukningar är att OMGÅENDE linda foten hårt, så hårt man kan och törs, och ha denna hårda linda med foten i högläge, helst minst 1/2-1 timme.
|
|
"Finns ett samband mellan vila och förkylning? Nu har jag för första gången på länge helvilat två dagar i rad och nu börjar jag snora och nysa.
|
|
Vad du söker för
Idrottares medicinska problem handlar om så mycket mer än bara ”ont i foten” i praktiken att man inte bara med särskilda undersökningmetoder kan få grepp om problemet.
|
|
Det man i dagligt tal kallar hälsporre brukar för det mesta inte vara äkta hälsporre. Äkta hälsporre innebär en förbening av övergången mellan sena och skelett p g a långvarig inflammation.
|
|
Epilepsi är ett kroniskt tillstånd som beror på störningar i hjärnans elektriska funktioner. Dessa förändringar leder till vad vi känner till som epileptiska anfall.
|
|
Idrottsmedicin handlar om den del av läkekonsten som tar upp frågor kring fysisk aktivitet, särskilt de mentala och fysiska effekterna av idrottsutövande.
|
|
Vi är annorlunda - vi gör skillnad
På IMES skiljer vi oss något från andra när det gäller synen på vad skador och deras uppkomstmekanismer är.
|
|
Om klubbavtal med IMES/Idrottsdoktorn
Skador och sjukdomar den främsta orsaken till låg prestation och idrottsavbrott. I idrott är skador mycket vanliga, 50% drabbas av skada med idrottsfrånvaro varje år.
|
|
Knäproblem och löpning är en av de vanligaste frågeställningarna i vår frågespalt och på mottagningen.
|
|
Knäleden - en av kroppens mest komplicerade leder.
Knäskadorna hör till de allvarligaste problemen inom idrotten. 75 procent av alla invaliditetsersättningar inom idrotten i Sverige är till följd av knäskador.
|
|
Det finns flera modeller för hur man kan träna sin kondition optimalt, men all typ av aktivitet där pulsen stegras gör att konditionen förbättras.
|
|
Att träna sin kondition har blivit både en stor folkrörelse och ett viktigt inslag i folkhälsoarbetet.
|
|
Löparmage – magproblem i samband med hård löpning – är en ganska vanlig åkomma, särskilt bland nybörjarlöpare.
Magproblem är vanliga vid kraftig fysisk aktivitet och träning.
|
|
H
|
|
Sträckning är en mindre sönderslitning av muskelvävnad.
|
|
Copyright Idrottsdoktorn.se/Löpkliniken 2011
RLS - Standard-5-min-rehablöpschema
RLS skall alltid individanpassas.
Löpning sker med successivt ökande mängd på skonsammare underlag ex.
|
|
Stressfraktur i underben hos löpare
Stressfrakturer är tyvärr väldigt vanlig inom idrotten. Så mycket som var 10:e idrottsskada är en stressfraktur, och av dessa drabbar upp till hälften underbenet.
|
|
För att du skall hålla din kropp i bästa möjliga form är tre moment lika viktiga: styrka, kondition och rörlighet (=stretch).
|
|
EGT – efter-graviditets-träning / löpare
När barnet är förlöst är kroppen såsom vid 5:e graviditetsmånaden.
|
|
Underbensproblem med smärta hos löpare är tyvärr ganska vanligt, men går att förebygga. Problemet är att veta vad orsaken är. Det finns minst 4 "externa" orsaker till dessa:
1.
|
|
Vid fysisk aktivitet, särskilt vid hög intensitet, är risken för rubbningar i vätskebalansen stor.
|
|
Generellt brukar man räkna med minst lika lång tid som man varit borta från ordinarie träning för att komma igen på ursprungsnivån - det man kallar uppträningstid.
|
|
Överträning definieras formellt som "obalans mellan träning och återhämtning resulterande i allvarliga och förlängda uttröttningssymptom".
|